繰り返すイライラや倦怠感、筋肉の疲労はもしかしたらビタミンC不足が原因かも？
健康な毎日を過ごしていく上で「栄養改善」が必須と言われる時代ですが、具体的にどういった栄養素を摂ったら良いのか迷いますよね。タンパク質や脂質などの3大栄養素から亜鉛、マグネシウムなどのミネラルに至るまで、私たちの体は多く…
ビタミン・ミネラル
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ビタミンC
ビタミン・ミネラル
ビタミン・ミネラル
健康に生きるために必要なビタミンC 〜ビタミンCをサプリで補う理由〜
目次 ・ビタミンCの作用は美容だけではない ・ビタミンCの働き【壊血病から紐解く】 ・ビタミンCの必要量100mgは生きるために必要な最低限の量 ・ビタミンCを食事だけで十分補えるのか？【ビタミンCを多く含む食べ物】 ・…
ビタミン・ミネラル
骨を強くするのはカルシウム⁉︎ 硬くしなやかな骨に必要なのは「ビタミンC」
硬いだけでは骨折しやすくなる⁉︎ 人間の骨格構造の大部分を占める「骨」。 成分としての構造比率は約70%の骨塩と約30%の骨基質からなります。 骨塩：カルシウムやリンなどの無機塩類の総称 骨基質：無機質と主な成分はコラー…
タンパク質
タンパク質のメインプレイヤー「コラーゲン」
コラーゲンと聞くと美肌にいいというイメージがあり、プルプルの肌を思い浮かべる方が多いと思います。食材だとすっぽんや豚足ですかね？確かに美肌に欠かせないタンパク質の1つとしてコラーゲンがありますがそれだけではありません。皮…
ビタミン・ミネラル
100歳まで長生きするセンテナリアンの秘訣
「老い」は誰もが避けて通れない人生の道でもありますが、今日はオーソモレキュラー栄養療法を用いて老化を少しでも遅らせ、元気に歳を重ねる健康長寿の秘訣についてお話ししたいと思います。 老いと過酸化水素（H2O2）の功罪 過酸…
症状
白内障予防にはビタミンCが効果的
本記事は神戸ナカムラクリニック中村篤史院長から許諾いただき、「院長ブログ」に掲載された「白内障」を再編集したものです。 白内障の予防にはビタミンCが効果的な理由 オーソモレキュラー栄養療法から少し離れて医療と人間の本質に…
症状
「動脈硬化の疑いがあります」と診断されたら
動脈硬化の原因を疑う必要性 「動脈硬化の疑いがあります。」健康診断での簡易診断での所見で見かけますね。この動脈硬化は狭心症や心筋梗塞など、心臓に症状が出ることがあります。一般的な病院で治療する場合、とりあえず以下のような…
症状
尿酸と痛風を知る
尿酸は本当に身体に悪いのか？ 健康診断の血液検査でみなさんがご存知の数値の一つが尿酸ではないでしょうか。これが高いと痛風になるというのはよく知られているかと思います。実は、これを除けば尿酸は体に悪いということはありません…
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