「介護で迷惑をかけたくない!」現在元気な高齢者にこそ、『フレイル予防』にタンパク質!
私は筋肉チューニングセラピストでもありますが、看護師でもあります。 現在もセラピストをしながら1日だけ老人ホーム・デイケア・デイサービスで勤務することがあるため、自立されている高齢者の方と話をする機会があります。 「子供…
栄養状態から導き出された栄養改善策で根本治癒を目指す自然療法
私は筋肉チューニングセラピストでもありますが、看護師でもあります。 現在もセラピストをしながら1日だけ老人ホーム・デイケア・デイサービスで勤務することがあるため、自立されている高齢者の方と話をする機会があります。 「子供…
硬いだけでは骨折しやすくなる⁉︎ 人間の骨格構造の大部分を占める「骨」。 成分としての構造比率は約70%の骨塩と約30%の骨基質からなります。 骨塩:カルシウムやリンなどの無機塩類の総称 骨基質:無機質と主な成分はコラー…
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと栄養素はありますが、、、その中でも現代人が第一に補うべき栄養素はタンパク質です。タンパク質は人体組織の生成・維持に欠かすことのできない最重要栄養素です。 実はタンパク質が不…
老けない人は「腸の若返り」ができている 食べたものを消化吸収し、余分なものを排出してくれる健康の要といえる腸。 腸は身体の臓器の中で、脳に次いで2番目に神経細胞が多く、約2000本の神経線維で脳とつながり緊密に連携してい…
重要なのに軽視されがちな「咀嚼」 前回の記事にて腸内環境を整えることが健康への第一歩ということで解説しました。栄養素を考えて食品を摂っても腸内環境が悪いと吸収が悪く、栄養をしっかり吸収するためにも、まずは腸内環境を整える…
コラーゲンと聞くと美肌にいいというイメージがあり、プルプルの肌を思い浮かべる方が多いと思います。食材だとすっぽんや豚足ですかね?確かに美肌に欠かせないタンパク質の1つとしてコラーゲンがありますがそれだけではありません。皮…
花粉症の治し方 寒さも落ち着き暖かくなってくると、今度は花粉症に悩まされる方も多いようで、マスク姿の方はしばらく減らなそうです。 花粉症患者数は年々増加傾向にあり、国内で3,000万人もいると言われています。 私も20年…
3回の施術で改善する方と1年通っても改善しない方がいるのはなぜか? 上記、大きく分けて3つの違いがあります。 前回は② 生活習慣の質の違い(睡眠とストレス)について投稿しました。睡眠やストレスも筋肉の緩みやすさや健康にお…
股関節痛や腰痛、関節痛を改善する3つの要因 筋肉の質の違い 生活習慣の違い(睡眠とストレス) 食事の違い 前回の記事でも、股関節痛や腰痛、関節痛を改善する3つの要因があるとお伝えしました。 ①の「筋肉の質の違いについて」…
同年代と比べ衰えを感じる…その原因はAGEsかもしれません AGEsってなに? AGEsとは終末糖化産物の略称で、体内のタンパク質(主にコラーゲン)が余分な糖質と結びつき変性したものです。AGEsは、一度でき…